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“抽烟喝酒一辈子，隔壁那谁不照样长寿不得癌？”劝人戒烟戒酒时，你是否被这样的话噎住过？在肿瘤科医生刘正看来，这就是揣着明白装糊涂！个例不具有代表性，只不过冲击性强，更容易被人广泛传播和记住。烟酒对人的影响有滞后性，有时10~30年才会显现。从理论上来说，只要活得足够久，烟和酒一定会带来健康问题，并不一定表现为癌症。但身体早已经伤痕累累。比如心脑血管疾病、脂肪肝、慢阻肺等。
刘正医生：很多人谈癌色变，但是又不肯放下“安逸”的生活，平时熬夜敷面膜，大鱼大肉又补着维生素，体检专挑贵的做，真正有用的肛门指检、妇科检查却被大胆放弃，这是假装防癌！
刘正医生建议，生活中坚持每天走10000—15000步，少吃牛、猪、羊等红肉，多吃新鲜的蔬菜、水果，定期监测体重的变化，避免过于肥胖，每天尽量在11点前睡觉，避免不了了需要加班，第二天利用午休补一觉。任何时候都要对生命保持敬畏，不要抱有任何侥幸心理。不管癌症还是任何疾病，最简单的预防方法就是吃动平衡、作息规律、定期体检。
来源：生命时报